11 h 45 à 12 h 50 (HNE) : Conférence de Sonia Lupien, Ph. D. : Le stress : comment chasser le mammouth sans y laisser sa peau?
65 min
Renforcer
Le personnel en milieu de garde est confronté régulièrement à des situations stressantes susceptibles d’affecter leur bienêtre au travail. En effet, le stress peut avoir des répercussions négatives sur la productivité, la motivation et la santé. Dans cette conférence, Mme Lupien démystifiera la notion de stress et décrira les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des maladies physiques et mentales. Elle présentera aussi la technique de « déconstruction du stress » développée par le Centre d’études sur le stress humain pour aider les participants à contrôler régulièrement leur réponse au stress et à cesser de souffrir des effets de celui-ci sur le corps et le cerveau.
Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse au stress. Ainsi, par la compréhension du système de stress, les participants et les participantes en viendront à comprendre comment des techniques telles la respiration abdominale, l’exercice physique et même le rire peuvent faire cesser une réponse au stress.
Sonia Lupien est titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur le stress humain et fondatrice et directrice du Centre d’études sur le stress humain, qui a pour mission d’éduquer le public sur les effets du stress sur le cerveau et le corps en utilisant des données validées scientifiquement.
Elle est l’auteure du livre Par amour du stress, ouvrage de vulgarisation scientifique destiné à faire connaitre les résultats des études scientifiques sur le stress humain au grand public. Une nouvelle édition revue et augmentée de cet ouvrage est parue en octobre 2020. Elle a aussi publié aux Éditions Va Savoir (une maison d’édition qu’elle a fondée) le livre À chacun son stress qui discute des effets de débordement du stress parental sur les enfants et les moyens de contrer ces effets.